Kesehatan - Tidur malam menjadi saat bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Tak hanya itu, saat tidur, otak memutar ulang memori yang terekam saat terjaga. Dilansir dari Mydomaine, John Kounios, seorang ilmu saraf mengungkapkan bahwa tidur merupakan langkah tepat memperoleh ide baru.

"Tidur itu adalah pekerjaan mental, pekerjaan kreatif. Ketika tidur, otak Anda akan memutar kembali semua memori, membersihkannya, dan dipakai untuk menghasilkan ide-ide. Tidur sendiri adalah sebuah pekerjaan. Sehingga ketika orang berusaha untuk menyelesaikan masalah dengan tidak tidur, masalah tidak akan pernah terselesaikan. Namun, dengan tidur, orang tersebut memiliki kemampuan untuk menyelesaikan masalahnya," jelas John.

Agar tidur menjadi bermanfaat, beberapa orang memilih tidur tanpa mengenakan busana atau telanjang. Mungkin terdengar aneh, namun dilansir dari laman SELF, tidur telanjang memberikan manfaat.

1. Tidur Lebih Nyenyak
Berkeringat sepanjang malam membuat tidur tidak akan nyaman dan tidur Anda akan terganggu. National Sleep Foundation menyarankan tidur di ruang yang bersuhu 20 atau 21 derajat celcius.

Menurut Rachel Salas, M.D., dari John Hopkins Medicine, tidur tanpa busana membuat tubuh menjadi lebih sejuk. Ini membuat tubuh nyaman dan mengurangi keringat yang keluar dari badan.

Namun, Rachel mengingatkan untuk memperhatikan bahan kain yang digunakan untuk sprei dan alas tidur. Disarankan menggunakan sprei dari kain katun dan bukan sutera.

2. Bagi Wanita, Membuat Kulit Vagina Mudah Bernapas
Mengenakan celana dalam sepanjang waktu membuat area vagina menjadi lembab. Ini lingkungan idel untuk tumbuh bakteri dan jamur di area vagina.

Saat melepaskan semua pakaian saat tidur, membuat vagina terbebas dari keadaan lembab. “Tidur tanpa celana dalam di malam hari merupakan ide yang bagus,” kata Michael Cackovic, M.D, dari Ohio State Wexner Medical Center.

3. Memperhalus kulit tubuh
“Baju, apalagi yang ketat dan panas bisa menyebabkan friksi dan iritasi kulit. Sebab, serat baju tergesek dengan kulit selama Anda tidur, sehingga terjadi inflamasi dan iritasi,” jelas Sejalh Shah, M.D, seorang dermatology bersertifikasi.

Jadi tidur tanpa busana, kata Dr Shah, memberikan ruang untuk kulit bernapas dan beregenerasi dengan maksimal.

4. Mengurangi risiko infeksi saluran kencing
Penyakit infeksi saluran kencing atau ISK terjadi karena adanya pertumbuhan bakteri di area kelaminmu. Bakteri ini bisa tumbuh akibat dari area selangkangan yang lembap atau tidak bersih. Kemudian bakteri bisa memasuki saluran kencing kamu dan berubah menjadi penyakit ISK.

Itulah sebabnya kamu disarankan untuk melepaskan celana dalam saat tidur. Sebab penelitian pun menunjukkan bahwa mengenakan celana dalam selama 24 jam mampu menyebabkan infeksi.

5. Mengurangi bau tak sedap
Kamu sering merasa bahwa vaginamu beraroma tidak sedap padahal kamu merasa bahwa selama ini kamu cukup rajin menjaga kebersihan area kewanitaan? Mungkin ada baiknya kamu mulai melepas celana dalam saat kamu tidur.

Hal ini disebabkan karena lagi-lagi saat kamu tidur, area vagina butuh untuk bernapas. Sehingga jika kamu melepas celana dalam, maka area vagina akan kering dan bakteri penyebab bau bisa lenyap.

Sumber : Liputan 6

Cantik, satu kata yang paling menggambarkan seorang wanita dan selalu menjadi keinginan setiap pria untuk memiliki wanita atau kekasih hati yang cantik.

Cantik disini bukan hanya cantik di luar saja, namun cantik dari dalam atau terlihat cantik alami. Memang kebanyakan wanita sering tidak percaya diri dan merasa tidak tampil cantik maksimal jika tidak mengenakan makeup padahal bukankah cantik itu lebih terpancar jika alami dan tanpa makeup?

Seperti yang dilansir dailymail.co.uk (11/9), sebuah studi dan penelitian yang dilakukan oleh salah satu produk kecantikan ternama yang melibatkan 1.000 perempuan dan 550 laki-laki, hasilnya sebanyak dua pertiga dari perempuan Inggris terlalu banyak memakai kosmetik. Sebanyak tiga perempat dari pria mengatakan lebih suka melihat perempuan tampil alami tanpa menggunakan makeup.

Lantas, apa maksud dari survey tersebut? Artinya, lelaki secara umum lebih tertarik dengan wanita yang bisa membuat tampilan wajahnya terlihat cantik alami. Jadi, sudah siapkah Anda tampil cantik alami untuk menarik perhatian para pria?

Simak trik berikut ini agar bisa terlihat lebih cantik alami tanpa harus menggunakan make up:

1. Senyum
Hal yang paling sederhana dan mudah dilakukan ialah tersenyum. Tunjukkan senyum manismu kepada orang yang menyapa atau menegur sapa, coba mulai untuk tidak melulu marah-marah agar terhindar dari kerutan wajah, tapi jangan senyum-senyum sendiri juga.

2. Rutin Berolahraga
Kamu tahu tidak kalau tubuh mengeluarkan keringat itu racun-racun dan sel kulit mati itu keluar dari keringat dan bisa bikin lebih bercahaya. Mulai sekarang atur jadwal olahragamu dengan rutin agar bisa tetap sehat dan cantik.

3. Jaga Pola Makan Sehat
Ini yang paling gampang-gampang susah, wanita senang sekali makan cemilan ini dan itu. Coba untuk lebih menjaga pola makan sehat.

Anda bisa mulai dengan meminum air mineral saat bangun tidur dan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Tambahkan juga susu, ikan, dan protein lainnya yang mengandung Vitamin E yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit jadi lebih terpancar lagi aura cantik alami Anda.

4. Gunakan Perawatan Wajah Berbahan Alami
Merawat kulit itu sah-sah saja bahkan dianjurkan, mulai dengan mencuci dan membersihkan muka sebelum tidur, menggunakan obat jerawat, atau krim pencerah wajah, dan lainnya sesuai masalah kulit Anda.

Tapi jangan lupa untuk selalu mengecek kandungan bahan dari obat dan cream tersebut ya, lebih baik lagi jika Anda konsultasikan kepada dokter dan memilih produk perawatan wajah yang berbahan alami. Bisa juga Anda lakukan masker wajah atau perawatan dengan membuat sendiri di rumah, contohnya masker wajah bengkoang dengan memarut bengkoang dan oleskan ke wajah Anda.

Setelah melakukan keempat trik di atas saatnya kamu untuk selfie tanpa harus makeup. Percayalah pada diri kamu bahwa untuk cantik tidak tergantung dengan makeup. Jadikan, segala komentar teman-teman social media sebagai semangat kamu untuk merawat dan menjaga wajah supaya cantik alami dari dalam.

Selamat mencoba dan jika ada trik cantik alami lainnya, kirimkan komentar kamu.

Sumber : Liputan 6

Kesehatan - Bupati Pakpak Bharat, Sumatera Utara, Dr. Remigo Yolanda Berutu, MFin, MBA, dulunya perokok berat. Sehari bisa habis 3 bungkus rokok. Namun kini dia benar-benar stop ngebul. Bagaimana kisahnya?

"Saya merokok sejak SMP. Dulu sehari saya bisa habis 3 bungkus rokok. Tapi saya lalu berhenti, tidak merokok sama sekali," ujar Remigo di sela-sela temu media di kawasan Gandaria City Mall, Jl Sultan Iskandar Muda, Kebayoran Lama Utara, Jakarta Selatan, Rabu (28/9/2016).

Menurut Remigo, dirinya tidak menjalani terapi apapun untuk berhenti merokok. Dia adalah orang yang percaya bahwa sesuatu bisa dilakukan karena niat dan pikiran.

Niat berhenti merokok muncul ketika Remigo menghadapi peristiwa kurang menyenangkan saat dirinya berada di apartemen temannya di Australia. Pada saat itu istri temannya sedang keluar, Remigo bersama temannya pun mengobrol sambil merokok. Mereka tidak sadar di salah satu kamar di apartemen ada bayi temannya yang baru berusia satu minggu.

"Lalu istri teman saya pulang ke apartemen dan dia marah-marah sama kami. 'Gila ada bayi satu minggu dan kalian merokok'. Itu membuat saya terdiam. Seketika saya berniat nanti kalau punya anak akan berhenti merokok," tuturnya.

Peristiwa itu terjadi pada tahun 2000. Empat tahun kemudian Remigo menikah dan pada 2006 lahirlah anak pertamanya.

"Di menit anak saya lahir itu, saya sudah tidak merokok lagi, sampai sekarang," imbuhnya.

Kata Remigo, dia tidak merasa kesulitan untuk benar-benar berhenti merokok. Bahkan dia sama sekali tidak berniat untuk mengisap rokok meski jauh dari sang anak.

"Jadi sebenarnya kecanduan itu bisa di-handle. Itu semua dari sini," kata dia sambil menunjuk kepala dan dadanya.

Remigo melanjutkan, beberapa orang mengeluh sakit setelah berhenti merokok ataupun 'melarikan' diri dengan cara banyak makan. Tapi hal itu sama sekali tidak dia rasakan. Ternyata kecintaannya pada anak dan kesehatan jauh lebih kuat dari sekadar keinginan untuk merokok.

Saat ini di daerah yang dipimpinnya, sudah ada peraturan bupati tentang larangan merokok, di mana di wilayah perkantoran, kesehatan dan pendidikan tidak diperkenankan merokok. Bahkan Remigo sama sekali tidak menyediakan ruangan khusus untuk merokok.

"Kalau ada yang melanggar tentu ada sanksi administrasi berupa pemotongan dan sebagainya, hingga PP 53 tahun 2010 (tentang Disiplin PNS)," imbuhnya.

Sumber : Detik.com

Kesehatan - Hindari panik berlebihan saat menemukan saudara atau orang lain mengalami serangan jantung. Jangan juga gegabah melakukan hal-hal yang ditakutkan, itu malah memperburuk kondisi si penderita.

Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia, Dr dr Ismoyo Sunu mengatakan langsung angkat tubuh pasien yang mengalami serangan jantung ke posisi setengah duduk. Sekali pun terjadi di jalanan. Posisi setengah duduk membantu jantung pasien lebih tenang.

Saran berikutnya jangan pernah memberikan makan atau minum ke pasien yang terkena serangan jantung. Makan dan minum, lanjut Ismoyo, merupakan bagian dari aktivitas yang justru membuat jantung kembali terpacu. Minum juga akan menambah jumlah volume darah di tubuh yang bisa membuat paru-paru banjir.

"Apalagi memberikan pasien yang terkena serangan jantung kopi, itu salah. Yang benar, setelah agak tenang, segera bawa ke rumah sakit terdekat," kata Ismoyo dalam diskusi media di Jakarta Pusat pada Kamis (22/9/2016).

Ismoyo Sunu juga mengingatkan agar kita tidak menunda membawa pasien yang terkena serangan jantung ke dokter. Harus cepat demi mendapatkan hasil yang optimal. "Tidak boleh lebih dari 12 jam, yang ada kondisi semakin fatal," ujar dia.

Tidak mudah mengobati pasien yang terkena serangan jantung. Sebab 50 persen pasien yang terserang meninggal di tempat.

Sumber : Liputan  6